11 lipca 2016

Plany treningowe do „Życiowej Dychy” w Przemyślu

plany_zyciowa_dycha

Dla uczestników IV Przemyskiej Dychy przygotowaliśmy 3 plany treningowe w zależności od stażu treningowego, poziomu wytrenowania i celu jaki sobie stawiacie.
 
Plany są proste i skuteczne pod warunkiem, że jesteśmy systematyczni i stawiamy sobie realne cele. Kluczowym jest dobór czasu do którego trenujemy. Dla osoby mającej życiówkę 55 minut zasadnym wydaje się plan poniżej 50 minut, a nie plan poniżej 40 minut.
 

Powodzenia!!!

 

Plan treningowy poniżej 60 minut
Plan treningowy poniżej 50 minut
Plan treningowy poniżej 40 minut