3 lipca 2018

Plany treningowe do „Życiowej Dychy” w Przemyślu

Dla uczestników VI Przemyskiej Dychy przygotowaliśmy 3 plany treningowe w zależności od stażu treningowego, poziomu wytrenowania i celu jaki sobie stawiacie.

Plany są proste i skuteczne pod warunkiem, że jesteśmy systematyczni i stawiamy sobie realne cele. Kluczowym jest dobór czasu do którego trenujemy. Dla osoby mającej życiówkę 55 minut zasadnym wydaje się plan poniżej 50 minut, a nie plan poniżej 40 minut.

W każdy wtorek o godzinie 18:30 na stadionie Juvenii realizujemy trening interwałowy do Przemyskiej Dychy. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na zajęcia.
Powodzenia!!!

plan-na-10-km-poniżej-60-min-2018

plan-na-10-km-poniżej-50-min-2018

plan-na-10-km-poniżej-40-min-2018

10 czerwca 2018

VI PRZEMYSKA DYCHA – RUSZAMY Z ZAPISAMI!!!

VI PRZEMYSKA DYCHA – RUSZAMY Z ZAPISAMI!!! Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w VI edycji naszego Biegu! Startujemy z Przemyskiego Rynku w niedzielę, 23 września o godz. 11.00.

 

Chętnych do udziału w zawodach prosimy o staranne zapoznanie się z regulaminem: Regulamin Przemyska Dycha 2018 oraz zapraszamy do rejestracji. W tym roku również dla uczniów szkoły podstawowej Mini Dyszka (regulamin: Regulamin Mini Dyszki).

 

Tradycyjnie już, wszelkie ważne informacje będą pojawiać się na niniejszej stronie na bieżąco. Jak co roku, zapraszamy do współorganizacji i współpracy sponsorów, partnerów i patronów. We wszelkich kwestiach z tym związanych prosimy o kontakt z koordynatorami biegu.

24 września 2017

Wyniki V Przemyskiej Dychy

WYNIKI V biegu Przemyska Dycha

 

 

źródło pomiar czasu CHRONOTEX: http://chronotex.pl/wyniki/

23 września 2017

Organizacja startu V Przemyskiej Dychy

W celu usprawnienia i ułatwienia startu podczas V Przemyskiej Dychy prosimy biegaczy o zajmowanie miejsca w strefie czasowej w zależności od swoich możliwości i planowanych wyników.

  • I strefa– osoby niepełnosprawne ( startują 5 min przed pozostałymi uczestnikami) oraz osoby poniżej 40 min
  • II strefa – osoby poniżej 50 min
  • III strefa – osoby poniżej 60 min

Strefy będą oznaczone w widoczny sposób

W strefach startowych będą znajdować się pacemakerzy – czyli osoby, mające za zadanie doprowadzić Was do mety w założonym czasie. Koszulka z V Przemyskiej Dychy, na plecach czas na jaki prowadzą i balonik z zapisanym czasem to znak rozpoznawczy naszych pacemakerów.

Poprowadzą Was:

  • Robert Preisner –  40 min
  • Marcin Kosterkiewicz –  45 min
  • Krzysztof Dziurzyński – 50 min
  • Maciej Karwowski – 55 min
  • Paśko Rafał –  60 min

Powodzenia !!!!!

22 września 2017

WAŻNE INFORMACJE dla BIEGACZY

WAŻNE  INFORMACJE dla BIEGACZY

  • Biuro zawodów, szatnie oraz depozyt znajdować się będą w Szkole Podstawowej
    nr 11 im. H. Jordana ul. Władycze 5
    Przemyśl
  • Biuro zawodów czynne w sobotę, 23 września 2017 r. w godz. 16:00 – 20:00 oraz      w niedzielę, 24 września 2017 r. w godz. 7:30 – 10:30
  • Pozostawienie i odbiór depozytów odbywać się będzie na podstawie numeru startowego
  • Za rzeczy wartościowe pozostawione w depozycie organizator nie odpowiada
  • Po biegu będzie możliwość skorzystania z natrysków

Przypominamy, iż każdy uczestnik chcący odebrać pakiet startowy powinien okazać dowód tożsamości, a w przypadku osób zgłoszonych do kategorii: Policja, IPA, Straż Graniczna, Państwowa Straż Pożarna i Ochotnicza Straż Pożarna, także legitymację lub inny dokument potwierdzający przynależność do danej formacji. W Biurze Zawodów istnieje możliwość dopisania się do wybranych kategorii.

Osoby, które chciałyby odebrać pakiet startowy innego uczestnika zobowiązane są do posiadania upoważnienia oraz kserokopii dowodu osobistego osoby upoważniającej (wystarczy strona ze zdjęciem). W innych przypadkach możliwy będzie wyłącznie osobisty odbiór pakietu.