5 lipca 2017

Plany treningowe do „Życiowej Dychy” w Przemyślu

Dla uczestników V Przemyskiej Dychy przygotowaliśmy 3 plany treningowe w zależności od stażu treningowego, poziomu wytrenowania i celu jaki sobie stawiacie.

Plany są proste i skuteczne pod warunkiem, że jesteśmy systematyczni i stawiamy sobie realne cele. Kluczowym jest dobór czasu do którego trenujemy. Dla osoby mającej życiówkę 55 minut zasadnym wydaje się plan poniżej 50 minut, a nie plan poniżej 40 minut.

Powodzenia!!!

 Plan treningowy poniżej 60 minut: plan na 10 km poniżej 60 min
Plan treningowy poniżej 50 minut: plan na 10 km poniżej 50 min
Plan treningowy poniżej 40 minut: plan na 10 km poniżej 40 min